见效最快的通便食谱,简单几步轻鬆缓解宝宝便秘

2020-05-22

说到宝宝便秘,妈妈们一定是各种心塞。看着宝宝排便困难,小脸憋得通红,还「 哼哧哼哧 」的呼吸,嘴里嘟嘟着屁屁疼。那种心疼的感受真的只有妈妈知道。

辅食班里也经常有宝妈问我便秘吃什幺,但细聊之后经常发现,很多宝宝其实并不是便秘,只是排便间隔期而已。所以,我想先说一说如何判断排便,再给大家推荐两道超有效的食谱。

宝宝2-3天不便便,肯定是便秘??

真正的便秘并不是以多久排一次便为判断标準的,而是通过便便性状,排便难易程度来判断。如果出现以下情况妈妈们就需要注意了:

1、排便困难,费劲

2、便便小而干,类似羊便便,有时候大而硬

3、宝宝情绪烦躁,排便时痛苦、哭泣

4、肚子胀气并有硬块

5、有时候便便表面有条纹状血,这是由于便便较硬引起的「肛裂」

【1】▎火龙果南瓜泥 ▎参考月龄:11个月以上 ▎

◆食材:南瓜準备30克,火龙果半个。

◆调料:无

◆是否搭配主食:可以当作辅食给宝宝添加

◆参考月龄:11个月以上

◆难易程度:简单

烹饪步骤:

1-南瓜去皮切小块,放入辅食机中蒸20分钟。

2-火龙果去皮切小块。

3-南瓜和火龙果放入辅食机内搅打细腻。

»南瓜稍稍放凉后再和火龙果一起搅打。

4-火龙果籽有较好的通便作用,南瓜有含有丰富水溶性纤维,也能促进肠胃蠕动,两样结合不仅味道好吃,通便效果非常好。不过火龙果寒性较重,不适合小宝宝添加,小宝宝建议尝试接下来介绍的西梅泥。

5-完成啦O(∩_∩)O

【2】▎西梅泥 ▎参考月龄:7个月以上 ▎

◆食材:西梅10颗

◆调料:无

◆是否搭配主食:可以当作辅食给宝宝添加

◆参考月龄:7个月以上

◆难易程度:简单

1-西梅用清水清洗乾净。

2-西梅去皮去核,取肉。

3-西梅放入辅食机中搅打细腻。

4-西梅泥的酸甜味较重,建议加入米糊中或者用水稀释的方式给宝宝添加。

5-\(^o^)/~很方便哦

重点回顾

如何改善宝宝便秘:西梅的通便效果在妈妈圈是出名了的见效快,主要得益于它的膳食纤维含量非常丰富(见下图),其中牛油果的通便效果也非常棒。另外,火龙果、奇异果、桑椹这些含籽类食物也能通便,这些籽类大多不能被肠道消化吸收,但会刺进肠道蠕动,促进便便加快排出体外。

腹部按摩:腹部按摩也可以促进肠胃蠕动、排便。将宝宝专用的乳液或婴儿油,倒于手心并搓热,再涂抹在宝宝腹部,然后,用指腹沿着肚脐周围,顺时针画大圆周或小圆周(肠胃蠕动是由右到左,所以妈妈面对宝宝时,可尽量顺时针按摩)。

腹部按摩:香蕉能通便,但仅限是熟透了的香蕉才有这样的效果。未成熟的香蕉中含有较多鞣酸物质,会有收敛的作用,反而加重便秘。

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